piatek 3

Witam. Czy mozna bic dlugie estry tak jak krotkie np 125mg cypio pon, sro, piatek chodzi mi glownie o polaczenie dlugiego estra z krotkim tak zeby bic wszystko razem w jednej pompce

Czy może być takie połączenie?? klata + przedramie SRODA plecy+ biceps PIATEK bary+ triceps SOBOTA inaczej tego rozłożyć nie moge w inne dni..

witam miałem wyrwany ząb w piątek, odpuściłem sobie trening i mam pytania czy w poniedziałek mogę ćwiczyć i czy zmniejszyć intensywność (ciężar)

Witam;) W jakie dni moge wrzucić HST jeżeli środa.czwartek,piątek mam treningi SW? Oraz jak dużo czasu potrzeba na regeneracje po HST?

Witam Chciałbym zrobić w czwartek ramiona a w piątek klatke Czy mój triceps nie ucierpi za bardzo? Staż:1 rok Wiek:17 Waga:90kg Suplementacja:kreatyna i beta-alanina Dieta:jest

Chłopaki szybkie pytanie. Jestem po cyklu deka prop W piatek przybiłem hcg 2500 i jaja wrocily do normalnej wielkosci - bic dalej hcg czy zaczynac clom ?

poniedzialek plecy+brzuch wtorek klata+triceps+przedramie sroda off czwartek nogi piatek barki+kaptur+biceps sobota off niedizela off taki uklad jest okej ?

W piątek robiłem pusch, w poniedziałek miał być pull ale nie byłem na siłowni, następny trening w środę - zrobić pull za poniedziałek czy tak jak przypadło na środę push?

chce tylko wiedziec czy tak mogaą byc ułorzone cwiczenia.tak ogolnie tylko. poniedzialek/czwartek barki plecy biceps wtorek/piątek klata tric i jak??

ACT to jest ze robimy wszystko w 1 dzien=np Poniedziałek wszystkie cwiczenia robie potem w srode wszystkie i piatek?prosze o wytłumaczenie mi tego z Góry dzieki

Poniedzialek -Klata + triceps + brzuch Wtorek -Przedramie + biceps + brzuch Środa -Uda + łydy + brzuch Czwartek -Bary + kaptury + brzuch Piatek Plecy + brzuch

Co sądzicie o rozłożeniu treningu tak żeby na każdą część poświecić jeden dzień. Poniedizałek -klata wtorek-plecy sroda - barki czwartek-biceps piątek triceps i nogi

Panowie trening w takim systemie Pon fbw Wt boks Środa fbw Czwartek boks Piątek boks Sob wolne Niedz wolne Czy treningi fbw dać w inne dni czy może być?

witam oto mój plan pon klatka wt plecy czwartek barki piątek ręce gdzie wstawić nogi?? ostatniop zaniedbałem tę partie, moze w sobote??

Witam, mam na sprzedaż karnet na Sunrise 2009. Karnet oznacza wstęp na impreze w piątek, sobote i afterparty w niedziele na plaży! Cena 320 zł

Witam mam pytanie, w środę robię tatuaż, natomiast w piątek mam trening z piłki nożnej. Robię go na ramieniu, dlatego kieruje pytanie czy mogę sobie na taki trening pozwolić? pozdrawiam :)

Witam. Mysle o treningu klaty 2x w tygodniu np Wtorek i Piatek jeden trening do ok 10 powtorzen z pomocą a drugi trening bardzo siłowy i luzniejszy do 4 powtorzen . Sprawdzi sie to???

Witam Ocenicie moj plan : Poniedziałek -klata triceps Sroda -plecy -barki Piatek -biceps -przedramie Sobota -nogi i jak moze byc ??

Czy jest sens rozpisać sobie taki plan masowy: Wtorek - Klata siłowo. Czwartek - FBW. Piątek - FBW. Sobota - Klata. ?

Wtorek : Barki ,kaptury Środa : nogi(pilka nizna) Czwartek : klata, triceps Piatek : plecy biceps Mozna na drugi dzien pp klatce i tricu trenowac plecy i biceps? Trenuje na sucho bez diety i supli